Achtsam-entspanntes Elternsein

Ein prozessorientierter Basiskurs, der Klarheit und Offenheit in den herausfordernden, sich ständig verändernden Familienalltag bringt.
Werde aktive*r Gestalter*in deiner inneren und äusseren Welt und lasse annehmende Freundlichkeit, Gelassenheit und Vertrauen in dir wachsen.

«Jedes Kind ist anders – jeden Tag!» Lienhard Valentin


Dieser Basiskurs beinhaltet Elemente aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis, dem Elternkompass (Lienhard Valentin), dem Mindful Parenting (Prof. Susan Bögels) und aus der Gehirn- und Bindungsforschung.

Themenbereiche:

-Umgang mit familiärem Stress
-Funktionsweise des Gehirns unter Stress / Eigene Stressmuster erkennen
-Aufbau innerer Ressoursen um den Stürmen des Familienalltags gewachsen zu sein
-Selbstführsorge
-Kindliche Entwicklungs Bedürfnisse
-Prägungen des kindlichen Selbstbildes
-Konflikte
-Belohnen und Bestrafen
-Erlernen von Achtsamkeits Praktiken die gut im Familienalltag integrierbar sind


Daten und Zeit:

Kurs 3. 2022

Samstag, 03. September 2022
Samstag, 24. September 2022
Samstag, 22. Oktober 2022

Jeweils von 9.00 bis 12.30 Uhr (halbe Stunde Pause)


Online Kurs 2022 (über Zoom)
Dienstag, 13. September 2022
Dienstag, 18. Oktober 2022
Dienstag, 15. November 2022

Jeweils von 18.00 bis 21.30 Uhr (halbe Stund Pause)

Kurs 1. 2023
Freitag, 27. Januar 2023
Freitag, 3. März 2023
Freitag, 31. März 2023

Jeweils von 18.00 bis 21.30 Uhr (halbe Stunde Pause)


Kosten:
Präsentkurs:
Fr. 330.- /Paare Fr. 520.-

Online:
Fr. 270.– / Paare Fr. 420.–
(Kann auch gerne in Raten bezahlt werden)


Ich biete auch weiterführende Abendseminare im Anschluss zum Basiskurs an:
- Achtsame Komunikation mit Kindern
- Achtsames Selbstmitgefühl
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Vertiefen der Meditationspraxis