MBCP

MBCP – Mindful Based Childbirth and Parenting nach Nancy Bardacke und Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist ein neunwöchiges Kursprogramm, das werdende Eltern mit der Praxis der Achtsamkeit auf Schwangerschaft, Geburt und die tiefgreifende veränderte Lebenssituation vorbereitet. Der Kurs kombiniert zentrale Elemente aus dem MBSR mit einer zusätzlich-ausführlichen Geburtsvorbereitung.

Das Erlernen von Achtsamkeit hilft Stress zu reduzieren, schenkt Vertrauen und einen leichteren Umgang mit den Wehen schmerzen umzugehen. Im MBCP Kurs lernen die werdenden Eltern ihren eigenen Körper und die damit verbundenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und diese zu kommunizieren.

Dieser Kurs eignet sich für alle Schwangeren/Paare. Die sich intensiv auf die Geburt und die kommende Zeit als Familie vorbereiten wollen.

Themen sind:

-Physiologische Abläufe: Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett

-Umgang mit Schmerzen: Schmerzerfahrungen, Wehen schmerzen-für beide Partner

-Stress und seine Folgen in Bezug auf die Geburt

-Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken

-Selbstmitgefühl, Selbstführsorge

-Schulung der innenwohnenden Intuition-innern Stimme, und dieser vertrauen lernen